二级建造师考前必看，重中之重！

清枫月

  眼看着二级建造师就要考试了，回想起去年考完，论坛上N多考生发帖说涂卡的铅笔不是2b的、因为没找到考场而差点迟到、忘了带准考证等等一系列问题，今年特意整理出一些考前小贴士，希望大家再也不要因为这些原因而影响考试了。

　　

关于要带的东西：(最重要的说在最前面)

　　二级建造师执业资格考试分3个半天，以纸笔作答方式进行。其中，《专业工程管理与实务》含客观题和主观题，其余2科均为客观题，在答题卡上作答，考生应考时，应携带黑色墨水笔、

2B铅笔

、橡皮、无声无文本编辑功能的计算器。

　　还有重要的准考证、身份证！！

　　铅笔一定是要2B的！！！不要等到考后又来论坛问不是2B的铅笔涂卡得不得分！你们这些带错铅笔的简直太揪心了好么！！

　

　记得高考的时候，考试前都会把准考证、笔等等一系列要用到的东西都装在一个小袋子里，第二天拿着就走了，又不会忘又方便~

　　关于饮食方面：

　　●　考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或这吃一块巧克力。

　　●　考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。

　　●　吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，别吃太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。

　　●　饭后半小时应吃些水果，以补充钾和钠。

考前千万不要瞎吃东西，也不要吃太饱，有的人上了考场会紧张，有的人吃太饱会犯困。。。。

　　关于情绪调节：

　　一些调节压力的方法

　　1、正视压力俗话说：有了压力成动力，没有压力轻飘飘。心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力却不利于学习效率的提高。所以，压力本身并不可怕，很多时候，人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥。重要的是如何把压力调整到适度。

　　2、制定恰当的大考目标和阶段考试的目标，确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。

　　3、学会自我减压训练——优化情绪当压力过高，影响到自己的学习效率时，就要学会自我减压。

　　方法一自我宣泄：考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。

　　方法二学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。

　　方法三按摩内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。

　　方法四全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。方法五积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以伴随舒缓的音乐想象明朗舒适的环境。

　　4、学会积极自我暗示——增强信心考生应当学会积极自我暗示：“我能行！有什么了不起，不过如此而已！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！”　“不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔了！”

  大家都是经过风浪的人了，岂能被小小考试吓倒？！现在要做的，就是心！无！杂！念！地去考试！

大家加油！